Activitat vinculada a l’Escola Trail Collserola

L’ Escola de Trail Collserola té el seu fonament en ensenyar una activitat esportiva al terme de Sant Cugat del Vallès, al peu de la serra de Collserola i els camps de Cerdanyola.

El projecte va adreçat al sector escolar i es desenvolupa com activitat extraescolar amb un focus específic en formar, preparar i, addicionalment, fer skouting de noves promeses dins de la disciplina de curses de muntanya.

La missió principal és dotar l’infant (corredor/a) de coneixement, formació i respecte des de la seva etapa inicial pel medi natural i la muntanya.

Vídeo presentació Trail Running

Direcció i coordinació de l’escola:

Laia Diez (direcció)

• Licenciada INEF
• Entrenadora Corredores Elite
• Founder Escola Laia Diez
• Corredora Elite Columbia

Marc Priego (coordinació i tècnic de grups)

• TAFAD I TSD
• Entrenador nacional de triatló
• Entrenador d’esports de resistència
• Corredor amateur amb molt anys d’experiència

Objectius

ETC imparteix cursos de trail running per a nens i joves durant el curs lectiu des de setembre fins juny. Gaudir de la natura, entendre a respectar el medi natural, practicar el trail running amb una formació específica per grups d’edat… son els principals objectius d’ETC

Metodologia/Continguts

Entrenaments: En aquesta etapa, el cos dels infants ja s’ha desenvolupat i comencem a fer sortides per la muntanya (desnivell, pedres…), etapa on encara es fan servir jocs per aconseguir objectius.

Exemple de sessió pràctica:

• Escalfament + mobilitat articular per preparar el cos abans de l’activitat física.
• Part principal: Treballem específicament l’aspecte que volem millorar tant fisiològicament (la condició física) com tècnicament. Treball en terreny específic/tècnic (pujades, baixades, corriols…).
• Tornada a la calma: moment per relaxar el cos després de tot l’esforç (rodar molt suau i
  estiraments). Hidratació.

Activitats complementàries

Es farà una activitat especial trimestral, inclosa dins del preu:

• 1r trimestre: Matinal amb una esportista d’elit (dissabte)
• 2n trimestre: Sortida nocturna (divendres)
• 3r trimestre: Matinal de trail sostenible (tindrem cura del parc del Collserola combinant l’activitat amb la neteja del parc). En dissabte

Material per a les classes

• Samarreta tècnica transpirable
• Malles o pantalons per córrer
• Sabatilles per córrer per muntanya
• Bidó d’aigua amb motxilla o cinturó
• Llum frontal i jaqueta paravents (a l’hivern)

Preu

Quota mensual: 16,64€ (setembre) / 31,20€ (octubre a juny)

L’activitat té un primer pagament de 22€ en concepte de material.